거북 목, 어깨 통증, 등 통증은 버섯 증후군을 만들 수 있습니다.

거북목, 어깨 통증, 등 통증은 하나로 이뤄진 통증이라고 볼 수 있습니다. 이러한 통증은 버섯 증후군을 유발할 수 있는데요. 쉽게 등이나 목이 굵어지는 현상을 말합니다. 버섯 증후군을 막기 위해서 어떤 노력이 필요한지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

버섯 증후군이란?

 

우리 몸의 근육과 인대를 비롯한 연부조직은 사용을 하지 않게 되면 딱딱하게 굳거나 사용을 할 수 없게 됩니다. 그중 하나로 버섯 증후군은 목 뒤 쪽이나 등부분의 근육을 사용하지 않게 되어 그 부분이 굵어지거나 심지어는 꼽추와 같이 변해버리는 증상을 말합니다. 어느 날 자신의 목 뒤가 굵어졌다고 느껴지시는 분들이 많으실 텐데요. 그러한 부분이 버섯 증후군으로 가는 과정이라고 보시면 됩니다. 

 

거북목, 어깨 통증, 등 통증과 무슨 관련?

 

우리 몸은 하나의 유기체입니다. 손가락 하나를 사용하더라도 근육, 힘줄, 관절, 피부, 혈액 등 다양한 부분에서 유기적인 활동이 일어납니다. 버섯 증후군을 유발하는 원인도 하나의 원인이 아닌 다양한 부분에서 찾을 수 있습니다. 

 

• 버섯 증후군을 유발하는 원인에는 거북목, 어깨 통증, 등통 증도 해당.

 

거북목, 어깨 통증, 등 통증은 모두 제대로 된 근육 사용이 되지 않아 생기는 질환으로, 지속화가 되면 버섯 증후군에 원인이 되는 요인이 됩니다. 신체의 변형이나 통증이 생긴다는 것은 자신의 신체의 사용을 제대로 하지 못하고 있다는 뜻으로 보면 될 것입니다. 그 변형이 또 다른 변형을 가져오게 되고 전체적으로 우리의 몸은 망가지게 됩니다. 

 

버섯 증후군 치료법

 

버섯 증후군의 치료법은 증상이 나타나기 전에 예방하는 것이 최고의 치료법입니다. 글의 처음에도 얘기했듯이 우리의 신체는 사용하지 않으면 굳어버리는 현상이 있기 때문에, 의식적으로 근육을 사용하는 습관을 갖는 것이 최고의 치료법입니다.

 

아래의 설명을 보시고 다 아시는 스트레칭이라도 5분 정도 시간을 내시어 목 주변, 어깨 주변, 등 부분의 긴장을 이완하시길 권장드립니다. 치료에 돈을 들이지 마시고, 시간을 내서 스트레칭을 하고 습관을 갖는 것만이 최고의 치료법입니다.

 

• 깎지를 낀 손으로 머리를 감싸 쥐고 고개를 아래로 지긋이 당겨줍니다. (목)
• 그 자세에서 좌우로 고개를 천천히 반복해서 돌려줍니다. (목)
• 양손을 십자가 형태로 만들어 어깨의 근육을 풀어줍니다. (어깨)
• 숨을 크게 쉬어 흉곽을 크게 만들어 가슴과 등을 이완해줍니다. (등, 어깨)
• 날개뼈를 크게 원을 그리며 접는다는 생각으로 천천히 수축, 이완해줍니다 (등)