반응형 건강정보50 참외 효능 및 하루 섭취량 알아보기(1분정리) 6~8월 제철인 여름 과일 참외는 칼륨, 비타민C, 엽산, 베타카로틴 등의 성분으로 건강에 도움이 됩니다. 특히 많은 수분은 여름철 탈수를 막아주고, 칼로리가 적어 다이어트에도 도움이 됩니다. 더 자세한 참외의 효능과 하루 섭취량은 본문에서 확인해 보겠습니다. 참외 효능 6가지 1. 칼륨을 함유하고 있어 노폐물 배설에 도움이 됩니다. 참외는 개당 450mg의 칼륨이 들어있어 바나나보다 높은 칼륨을 가지고 있습니다. 참외의 칼륨은 나트륨을 배출하여 혈압조절을 도와주고, 이뇨작용으로 노폐물 잘 빠져나가 부종에도 도움을 줍니다. 2. 비타민C가 많아 피로해소에 좋습니다. 참외에는 21mg의 비타민 C가 들어있어 지치기 쉬운 여름철에 피로해소에 도움이 됩니다. 또한 콜라겐생성, 멜라닌 억제, 미백, 기미 예방,.. 2023. 5. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 50 다음 반응형